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標題

母奶怎麼一天內變少，如何補救???


問題


我是上班媽媽每天都會擠奶储存母奶前天帶小孩回娘家兩天所以我沒有帶擠乳器出門，不過我的胸部隨時都很脹的寶寶都有幫我吸，但不到排空程度我這兩天是有脹到受不了去廁所擠掉(但沒有全部，就沒那麼脹而已)昨天回家想說用擠乳器排空我比較好睡(約11:00)結果半夜都沒脹奶半夜寶寶也沒得喝到目前下午1:30了胸部都沒有脹我的產量一天可以1000cc左右怎麼會忽然驟降我該怎麼辦????我沒吃"任何退奶"的食物


最佳解答


增加你親餵或用擠乳器擠出奶水次數, 每2-3小時擠一次, 每次持續30-1小時以上 半夜設鬧鐘起來擠奶水 只有刺激乳腺分泌,排空你的乳汁, 大腦才會告訴妳該分泌更多乳汁, 讓母奶變多的妙方:1.湯湯水水.多親餵.2.邊按摩邊擠 先用擠乳器擠乳====再讓寶寶吸====再用擠乳器壓乾==再用手壓乾就淨(補充鮮奶或豆漿)3.定時擠奶.半夜一定要擠 2.多吃些增加乳汁營養品 豬腳木瓜湯,魚湯,鮮奶,黑麥汁,..... 部落格是我曾經為了追奶找了一些發奶的食物 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!PHx7ZCGBBRBf6rJRGn7kp46o/article?mid=2041&prev=2042&next=2021&l=f&fid=49


其他答案


媽媽您好，就算沒有脹奶也要擠奶喔，要不然到時候會有乳腺炎喔~奶水比較少的話可以多喝一些湯水的東西，補充水分喔~記得要訂時排乳喔哺乳婦營養產後期的營養可分為哺乳婦營養及未哺乳婦營養，親自以母乳哺餵之產婦，除了維持本身所需外，為供應製造與分泌乳汁所需的能量，其營養需要量為：1.哺乳婦應攝取均衡的飲食。2.蛋白質：每日所需應在90至100公克之間（蛋白質攝入量每天應比平常多20至30克），充足的蛋白質是分泌乳汁所必須，並且可以增進乳汁的品質。3.熱量：每日所需熱量應在2,000至2,500大卡。充足的熱量是分泌乳汁的必須條件。4.脂肪：脂肪類可以促進嬰兒大腦中樞神經系統的髓鞘化，應占總熱量的27%。5.鈣質：每日所需應在1,300至1,600毫克之間，防止鈣質自母體骨頭、牙齒中溶出，可保護母親身體的健康，哺育更強健、更聰明的寶寶。6.鐵質：攝入鐵可直接增加乳汁中鐵的含量，並加速母體失血後的恢復，分娩後的2個月內，每天都需要55至115毫克，以彌補泌乳時，母體所損失的鐵質。7.維生素：維生素在乳汁中的含量，會隨著飲食中的含量的高低而升降。因此，產後媽咪應多從深綠色的蔬菜、水果中攝取足夠的營養。維生素可促進乳汁分泌，使乳汁營養成分穩定，維持母體健康。☆哺乳婦之營養及注意事項：1.食物的攝取會影響乳汁的分泌與品質，應注重均衡營養。2.增加蛋白質的攝取，最好有一半以上為動物性蛋白質的食物，如肉、魚、蛋、奶類。3.增加水果蔬菜及水分的攝取，以促進乳汁的分泌。4.不亂服成藥及吃其他的刺激性食物。5.維生素B12僅存於動物性食物內，完全吃素的母親，應另增加B12營養素的攝取。☆哺乳之產婦，均應避免食用的食品：１．咖啡與濃茶。２．含脂肪多的食物，如肥肉、油炸食物等。３．鹹的或燻製的食物，如醃肉、鹹蛋、火腿、豆腐乳等。４．只提供熱量而無營養價值的食物，如糖果、巧克力、甜點、可樂、汽水５．刺激性的調味品，如辣椒、胡椒、咖哩等。６．煙與酒。☆保健營養品方面可添加魚油：魚油中的DHA與EPA的ω-3系的不飽和脂肪酸成份能夠幫助胎兒的腦、視神經成長發育。懷孕中的母親，是透過胎盤將DHA/EPA營養素傳送到發育中的胚胎，哺乳期的母親也可以透過母乳將營養素傳送給胎兒，因此哺乳期間才能提供寶寶充足的營養，而初生嬰幼兒，如果沒有親自餵母乳，也可以考慮加強DHA/EPA攝取量。如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：我盡量只挑出一些市面上的大品牌，如果不是大品牌的話，也盡量挑出有特色的產品，再加上近期塑化劑風暴，不知名產品建議不要亂食用，因為我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是美國NOW健而婷(美國保健食品專賣店銷售冠軍的第一品牌)、日本DHC(日本保健食品大廠)、桂格、台糖、中天生技(李時珍系列)、葡萄王、味全生技、愛之味、黑松生技、古道、永信HAC、順天堂、森下仁丹......等這些大品牌會比較好一點。圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/3126/st-3126300-s200.jpg《NOW健而婷》Omega-3深海魚油(不含膽固醇)(100顆/瓶)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=3126300圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2441/st-2441327-s200.jpg【台糖】青邁魚油膠囊(100粒/盒)http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2441327圖片參考：http://rp1.monday.vip.tw1.yahoo.net/res/gdsale/st_pic/2721/st-2721135-s200.jpg澳洲Nature’sCare深海魚油Omega-3軟膠囊90顆http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=2721135注意事項：1.保健品是食品不是藥，有病還是要看醫生，保健的價值在於調整體質2.保健品是食品，但一樣不能過量，喝水喝太多都會中毒了，更何況是保健食品3.來路不明不要亂吃，成份不明不要亂吃，不要貪小便宜，身邊曾有親友為了省一點小錢，在拍賣買國外知名品牌，結果是保存不當的問題產品，吃了住院，差一點洗腎還求償無門。4.太便宜的保健食品，請小心食用，有的品牌，便宜的實在是很誇張，個人建議，一顆不到三元的保健食品，請都三思再食用，因為天然的保健食品，成本都不便宜，以市售一顆不到三元的保健食品，扣除通路成本和運費，其實連二元都不到，如果你吃下去的只是成份不足，那恭喜您，至少不會造成負擔，但如果您吃到的是化學品，請小心，可能未來十年後，您有可能是下一個洗腎的朋友。PS.很多網友都在部落格上有提到，衛生署就處理過一個案例，發現民眾所食用的「月見草油」膠囊，裝的竟然是一般的黃豆沙拉油以前的我因為飲食習慣不良生活作息紊亂導致身體出現很多毛病皮膚鼻子過敏月經失調腸胃功能低下免疫力失調都在我身上後來透過均衡營養的調理使用一個月後不僅讓我的過敏與月經失調獲得改善也變得不容易感冒而且還讓我瘦了三公斤全身上下小了20寸這幾年也沒有再使用過健保卡想和我一樣嗎？馬上了解http://ateam01.myweb.hinet.net/weightloss/


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